Haladó Testtérkép Program
Az alapokra épülő következő szint: komplexebb, erősebb, izgalmas mozgásanyag. Könnyű, haladó és kihívás mintaórák azoknak, akik tovább mélyítenék a testtudatukat és készen állnak a következő szintre!
Amit kapsz:
- 3 nehézségi szintű mintaóra a flow élményhez
- külön blokkok a célzott fejlődéshez
Az alap programra épülő, komplexebb mozgásrendszer haladó szinten.
Vezetett mintaórák könnyű, haladó és kihívás szinteken, kiegészítő blokkokkal.
Neked ajánlom, ha már magabiztos alapokkal rendelkezel, nincs fájdalmad és tovább szeretnél fejlődni fájdalom nélkül.
A haladó program az kezdő Testtérkép rendszerre épül, azonos szemlélettel és felépítéssel – de magasabb szinten, a gyakorlatok már összetettebbek és nagyobb kihívást jelentenek.
🎥 Komplex mintaórák – szintek szerint felépítve
A mozgásanyag vezetett órák formájában érhető el, ahol a mobilizáció, stabilizáció és erősítés egységben jelenik meg.
Az órák nehézségi szintek szerint vannak felépítve:
- könnyebb órák – finomhangolás, kontroll
- haladó órák – összetettebb mozgások
- kihívás (brutál) órák – magasabb erő- és koordinációs igény
👉 Neked megfelelő szinten tudsz fejlődni.
⚙️ Haladó gyakorló blokkok
Rövidebb, célzott videók, amelyek segítenek egy-egy terület fejlesztésében:
- core stabilitás
- mobilitás
- egyensúly és koordináció
- erő és kontroll
👉 Akkor használod, amikor egy adott területre szeretnél fókuszálni.
🧠 Folyamat és fejlődés
A program segít abban, hogy:
- tovább mélyítsd a testtudatodat
- erősödj, fejlődj
- magabiztosan végezd az összetettebb gyakorlatokat
- flow élmény legyen a mozgás
⚠️ Fontos
Ez a program haladó szintű.
Ajánlott, ha:
- már elvégezted az alap Testtérkép programot
- stabilan alkalmazod az alap beállításokat
- nincs aktuális fájdalmad
Title goes here
