Kezdő Testtérkép Program

Egy komplex, testtudatos mozgásrendszer, amely megtanít biztonságosan, hatékonyan és magabiztosan mozogni. Mobilizáció, stabilizáció, funkcionális mozgás és jóga egy átgondolt rendszerben – hogy a mozgás valóban gyógyítson.

Egy komplex, testtudatos mozgásprogram, amelynek alapja nem a gyakorlatok mennyisége, hanem a helyes kivitelezés és az alapelvek megértése. Mert a mozgás attól válik igazán hatékonnyá és biztonságossá, ha tudod, mit miért és hogyan végzel.

A program abban segít, hogy megtanuld jól használni a tested, olyan stabil alapokat építs, amelyekből fokozatosan magabiztosság, stabilitás és erő születik.

A mozgásanyag egymásra épülő rendszerben vezet végig:

mobilizáció
core stabilizáció
funkcionális gyakorlatok
jóga alapok
nyújtás
komplett mintaórák

Nem gyakorlatok halmazát kapod, hanem egy használható mozgásrendszert és szemléletet, amit később önállóan is biztonsággal tudsz alkalmazni.

Mit kapsz a programban?

személyes konzultációt
az alapelvek és a helyes kivitelezés megtanulását
teljes videó mozgásanyagot otthoni gyakorláshoz
egy működő rendszert, ami hosszú távon támogat

Válassz csomagot aszerint, ahol most tartasz a testedben — és ha bizonytalan vagy, vedd fel velem a kapcsolatot, szívesen segítek megtalálni a neked valót.

Alap csomag tartalma

1 személyes konzultáció
teljes mozgásanyag videói

Ez a csomag ideális számodra, ha

nincs aktuális fájdalmad
már jártál nálam, ismered a tested működését
egy jól felépített, biztonságos mozgásrendszert keresel otthonra

Egy személyes konzultáció során segítek megérezni, hogyan tudod a gyakorlatokat hatékonyan kivitelezni, majd a videóanyag segítségével önállóan is tudsz dolgozni.

Tökéletes alap és kiegészítés bármilyen más mozgásformához.

Premium csomag tartalma

2 személyes konzultáció
teljes mozgásanyag videói

Prémium csomag – ha már érzed, hogy valami nincs rendben

Neked szól, ha

van visszatérő fájdalmad, de még nem korlátoz komolyan
szeretnél elindulni a gyógyulás útján
hiányzik a rendszeres, jól irányított mozgás

Két konzultáció során nemcsak feltérképezzük a problémát, hanem el is kezdjük korrigálni, miközben egy olyan mozgásprogramot kapsz, ami támogat ebben.

Ez az a pont, ahol még könnyű jól beavatkozni.

VIP csomag tartalma

3 személyes konzultáció
teljes mozgásanyag videói

VIP csomag – ha a fájdalom már hatással van a mindennapokra

Ez a csomag neked való, ha

a fájdalom már korlátoz a mozgásban
bizonytalan vagy, mit szabad és mit nem
félsz, hogy egy rossz mozdulattal rontasz az állapotodon

Több idő jut a feltárásra, mélyebb korrekcióra és személyes támogatásra, hogy egy biztonságosan felépített rendszerben újra bizalommal és magabiztosan tudj mozogni.

Végigvezetlek a gyógyulás folyamatán.